Крил майы эмнеге пайдалуу?

Krill мунай деген эмне?

Aogubio Krill майы антарктикалык крилл деп аталган кичинекей рак сымалдуулардан алынат. Бул деңиз жандыктары көптөгөн жаныбарлардын, анын ичинде киттердин, тюлендердин, пингвиндердин жана башка канаттуулардын тамак-аш азыктары болуп саналат.

Крилл майы да балык майынан айырмаланып турат. Балык майы адатта сары түстө болсо да, астаксантин деп аталган табигый антиоксидант крилл майына кызгылт түс берет.

Крилл майы кичинекей, чабак сымал деңиз жаныбарынан алынат. Ал омега-3 май кислоталарына бай эйкозапентаеной кислотасы (EPA) жана докозагексаеной кислотасы (DHA).

Крил майынын пайдасы анын омега-3 май кислотасынын мазмунунан келип чыгат окшойт. Организм өзүнүн омега-3 май кислоталарынын көбүн чыгарбайт. Омега-3 май кислоталары ооруну жана шишикти азайтат, ошондой эле кандын уюп калышына жол бербейт.

Крил майын балыр майы, треска майы, балык майы же акуланын боор майы менен чаташтырбаңыз. Булар бирдей эмес.

Крилл майы көбүрөөк антиоксиданттарды камтыйт

Антиоксиданттар денени кычкылдануу стрессинен, эркин радикалдар деп аталган молекулалар менен шартталган клетка зыянынан коргоого жардам берет.

Крилл майында астаксантин деген антиоксидант бар, ал көпчүлүк балык майларында кездешпейт.

Көптөгөн адамдар крилл майындагы астаксантин аны кычкылдануудан коргойт жана текчеде күйүп кетүүдөн сактайт деп ырасташат. Бирок эч кандай так изилдөө бул дооматты тастыктай элек.

Бирок, изилдөөлөр астаксантиндин антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери жүрөктүн ден соолугуна кээ бир пайдаларды бере аларын көрсөттү.

Мисалы, бир изилдөө обочолонгон астаксантин триглицериддерди төмөндөтөт жана кан липиддери бир аз жогорулаган адамдарда "жакшы" HDL холестеролду көбөйтөрүн көрсөттү.

 

Ошого карабастан, бул изилдөө адатта крилл майы кошулмаларынан ала турган дозаларга караганда астаксантинди берген. Азыраак суммалар бирдей пайдаларды береби, белгисиз.

Крилл майынын ден соолукка пайдасы

• Ден-соолукка пайдалуу майлардын эң сонун булагы

Крил майы да, балык майы да омега-3 майлары EPA жана DHA камтыйт.

Бирок, кээ бир далилдер крилл майындагы майларды организм үчүн балык майындагы майларга караганда колдонуу оңой болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат, анткени балык майындагы омега-3 майларынын көбү триглицериддер түрүндө сакталат.

Башка жагынан алып караганда, крилл майындагы омега-3 майларынын чоң бөлүгүн фосфолипиддер деп аталган молекулалар түрүндө табууга болот, алар канга сиңирилиши мүмкүн.

Бир нече изилдөөлөр крилл майы омега-3 деңгээлин жогорулатууда балык майына караганда эффективдүүрөөк экенин аныктап, алардын омега-3 майларынын ар кандай формалары себеп болушу мүмкүн деп божомолдошот.

Дагы бир изилдөө крилл майы менен балык майындагы EPA жана DHA өлчөмүн кылдаттык менен дал келтирди жана майлар кандагы омега-3 деңгээлин жогорулатууда бирдей эффективдүү экенин аныктады.

Крил майы чындыгында балык майына караганда омега-3 майларынын натыйжалуу, биожеткиликтүү булагы экендигин аныктоо үчүн көбүрөөк изилдөө керек.

• Сезгенүү менен күрөшүүгө жардам бере алат

Omega-3 май кислоталары крилл майында табылган сыяктуу, организмде сезгенүүгө каршы маанилүү функцияларга ээ экени далилденген.

Чынында, крилл майы башка деңиздик омега-3 булактарына караганда сезгенүүгө каршы күрөшүүдө дагы эффективдүү болушу мүмкүн, анткени аны дене үчүн колдонуу оңой көрүнөт.

Мындан тышкары, крилл майынын курамында сезгенүүгө каршы жана антиоксидант таасири бар астаксантин аттуу кызгылт-кызгылт сары пигмент бар.

Бир нече изилдөөлөр крилл майынын сезгенүүгө өзгөчө таасирин изилдей баштады.

Пробирканын бир изилдөөсү адамдын ичеги клеткаларына зыяндуу бактериялар киргенде сезгенүүнү пайда кылуучу молекулалардын өндүрүшүн азайтканын көрсөттү.

Кандагы майдын деңгээли бир аз жогорулаган 25 адамдын изилдөөсү крилл майынын 1000 мг кошулмаларын күн сайын кабыл алуу 2000 мг күнүмдүк тазаланган омега-3 кошулмаларына караганда сезгенүүнүн белгисин жакшыртаарын көрсөттү.

Кошумчалай кетсек, өнөкөт сезгенүүсү бар 90 адамдын изилдөөсү көрсөткөндөй, күн сайын 300 мг крилл майын алуу бир айдан кийин сезгенүүнүн белгисин 30% га азайтуу үчүн жетиштүү.

 

Крил майын жана сезгенүүнү изилдеген бир нече гана изилдөөлөр бар болсо да, алар пайдалуу натыйжаларды көрсөттү.

• Артрит жана муундардын ооруусун азайтышы мүмкүн

Крил майы сезгенүүнү азайтууга жардам бергендиктен, артриттин симптомдорун жана көбүнчө сезгенүүнүн натыйжасында пайда болгон муундардын оорусун жакшыртышы мүмкүн.

Чындыгында, крилл майы сезгенүүнүн белгисин бир кыйла азайткан изилдөө, ошондой эле крилл майы ревматоиддик же остеоартрит менен ооруган бейтаптардын катуулугун, ишинин начарлашын жана ооруну азайтарын аныктады.

Жеңил тизе оорусу менен ооруган 50 чоң кишилердин экинчи, кичинекей, бирок жакшы иштелип чыккан изилдөөсү крилл майын 30 күн бою кабыл алуу катышуучулардын уктап жана турганда ооруну бир топ азайтканын көрсөттү. Ошондой эле, алардын кыймыл диапазону көбөйгөн.

Мындан тышкары, изилдөөчүлөр артрит менен ооруган чычкандарга крил майынын таасирин изилдешкен. Чычкандар крил майын ичкенде, артриттин көрсөткүчтөрү жакшырып, муундарындагы шишик жана сезгенүү клеткалары азайган.

Бул натыйжаларды колдоо үчүн көбүрөөк изилдөөлөр талап кылынат, ал эми krill майы артрит жана муундардын оорушу үчүн кошумча дарылоо катары жакшы мүмкүнчүлүккө ээ.

• Кандын липиддерин жана жүрөктүн ден соолугун жакшыртышы мүмкүн

Омега-3 майлары, жана өзгөчө DHA жана EPA, жүрөк-ден соолук деп эсептелет.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, балык майы кандагы липиддердин деңгээлин жакшыртышы мүмкүн жана крилл майы да эффективдүү көрүнөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал триглицериддердин жана башка кандагы майлардын деңгээлин төмөндөтүү үчүн өзгөчө натыйжалуу болушу мүмкүн.

Бир изилдөөдө крилл майы менен тазаланган омега-3түн холестерол жана триглицериддердин деңгээлине тийгизген таасирин салыштырган.

Бир гана крилл майы "жакшы" жогорку тыгыздыктагы липопротеинди (HDL) холестеролду көтөрдү. Дозасы бир топ төмөн болсо да, ал сезгенүүнүн маркерин азайтууда натыйжалуураак болгон. Башка жагынан алганда, таза омега-3s триглицериддерди төмөндөтүү боюнча натыйжалуураак болгон.

Жети изилдөөнүн жакында жасалган кароосу крилл майы "жаман" LDL холестеролду жана триглицериддерди төмөндөтүүдө натыйжалуу жана "жакшы" HDL холестеролду да жогорулатат деген тыянакка келген.

Дагы бир изилдөө крилл майын зайтун майы менен салыштырып, крилл майы инсулинге туруштук берүү көрсөткүчтөрүн, ошондой эле кан тамырлардын ички катмарынын функциясын бир топ жакшыртаарын аныктады.

Крил майы жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун изилдөө үчүн дагы узак мөөнөттүү изилдөөлөр керек. Бирок буга чейин далилдер боюнча, белгилүү бир тобокелдик факторлорун жакшыртуу боюнча натыйжалуу көрүнөт

• PMS симптомдорун башкарууга жардам берет

Жалпысынан алганда, омега-3 майларын керектөө ооруну жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет (19).

Бир нече изилдөөлөр омега-3 же балык майы кошулмаларын алуу мезгилдин оорушун жана предменструальный синдромдун (PMS) симптомдорун азайтууга жардам берерин, кээ бир учурларда ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонууну азайтуу үчүн жетиштүү экенин аныкташкан.

Ошол эле түрдөгү омега-3 майларын камтыган крилл майы да ошондой эффективдүү болушу мүмкүн.

Бир изилдөө PMS диагнозу коюлган аялдарга крил майы менен балык майынын таасирин салыштырган.

Изилдөө көрсөткөндөй, эки кошулма тең симптомдордун статистикалык жактан олуттуу жакшырышына алып келгени менен, крилл майын алган аялдар балык майын алган аялдарга караганда ооруну азыраак кабыл алышкан.

Бул изилдөө krill майы PMS белгилерин жакшыртууда омега-3 майларынын башка булактары сыяктуу эле натыйжалуу болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.

 

Aogubio - фармакологиялык активдүү заттарды, чийки заттарды жана өсүмдүктөрдүн экстрактыларын, адамдар үчүн кошумчаларды өндүрүү үчүн nutraceuticals, дарыкана жана фармацевтика, тамак-аш, тамак-аш жана косметикалык өнөр жай үчүн продуктуларды өндүрүү жана таратуу боюнча адистешкен компания.