Кызылча - өзгөчө кочкул кызыл түстөгү тамыры бар өсүмдүк. Бул эондон бери өсүп келе жаткан оңой түшүм, бул эмне үчүн мынчалык көп рецепттерде жана маданий ашканаларда пайда болгонун түшүндүрүшү мүмкүн.
Кызылча порошокмайда бөлүкчөлөргө майдаланган суусузданган кызылчадан жасалат. Порошок жашылчанын концентрацияланган түрү. (Бир чай кашык кызылча порошок бүт кызылча менен бирдей болуп эсептелет!)
Седлачек: «Көптөр кызылчаны «супер азык» катары карашат, дейт Седлачек. Кызылча порошогу ошол табигый ден-соолукка пайдалуу кошумча катары популярдуулукка ээ болууда.
Кызылчанын порошокунан шире жасоо үчүн сууга аралаштырса болот, же смузилерге, соустарга, ал тургай бышырылган азыктарга да кошуп койсо болот.
Кызылча порошокнатыйжалуулугун жогорулатуучу катары
Кызылча порошоктун табигый натыйжалуулугун жогорулатуучу катары кызмат кыла аларын түшүнүү үчүн биология илимин бир аз билүү керек.
Бул фактыдан баштайлы: кызылчанын порошоку азот менен кычкылтектен турган нитратка бай. Өз алдынча нитрат денеңизге көп деле жардам бербейт. Бирок шилекейиңиз аны нитритке жана азот оксидине айландырганда... жакшы нерселер болот.
"Азот кычкылы кан тамырларыңызды эс алдырат жана кеңейтет, бул кан агымын көбөйтүүгө жана денеңизге кычкылтектин көбүрөөк жеткирилишине мүмкүндүк берет", - деп түшүндүрөт Седлачек. "Спорттук жактан алганда, бул сизге узак убакытка жакшыраак иштөөгө жардам берет."
Кызылча порошокту керектөө чыдамкайлык иш-аракеттеринин натыйжалуулугун кантип жакшыртаарын көрсөткөн көптөгөн далилдер бар. Мисалы:
- Эс алуу спортчулары кызылча ширесин ичкенден кийин алты күн өткөндөн кийин көнүгүү велосипеддерин жогорку интенсивдүү деъгээлде узакка айдай алышты. Изилдөөчүлөр табылгаларды "кереметтүү" деп аташкан.
- Катышуучулар кызылча кошулмасын ичкенден кийин, тик дөңсөөлөрдү басып өтүү жеңилдей баштады. Калыбына келтирүү убактысы да тезирээк болду.
- Улуттук командадагы байдаркачылар кызылча кошумчасын бергенден кийин убакытты сынап көрүү көрсөткүчтөрүн орто эсеп менен 1,7% жакшыртышты. Атаандаштыктын ошол деңгээлиндеги жакшыртуулар олуттуу деп эсептелген.
- Семирген өспүрүмдөр кызылчанын ширесин ичкенден кийин көнүгүү толеранттуулугун байкашкан, бул физикалык көнүгүү жасоого кеткен убакытты узартууга жардам берген.
Кызылча порошок спринтинг же оор атлетика сыяктуу тез жарылуучу иш-аракеттерди күчөтө алабы же жокпу деген айкын изилдөөлөр аз. Бирок спринт велосипедчилерин жакында изилдөө көрсөткөндөй, күчкө жана ылдамдатууга көңүл бурулган иш-аракеттерде кээ бир пайдалар болушу мүмкүн.
Качан колдонуу кереккызылча порошок
Эгер сиз атаандаштык артыкчылыкка ээ болуу үчүн кызылча порошок колдонууну пландаштырып жатсаңыз, убакытты аныктоо маанилүү. Себеби? Бул машыгууга чейинки тез таасир берүүчү кошумча эмес.
Седлачек: «Кызылча порошокту аткаруудан эки-үч саат мурун ичсе жакшы иштейт», - дейт. «Сиздин системаңызга кирүү үчүн бир аз убакыт керек. Сиз аны кабыл албайсыз жана дароо натыйжасын көрө албайсыз."
Мындан тышкары, чоң өсүш кепилдик жок: "Кошумчалар ар кимге ар кандай таасир этет", - деп белгилейт Седлачек. "Бул сунушталган өлчөмдөрдө бир аз эксперимент жасашыңыз керек болгон нерсе болушу мүмкүн."
Кызылча порошок сексуалдык ден соолук үчүн?
Кызылча порошок да эркектер менен аялдардын физикалык активдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, азот оксиди "эректильдик функциянын маанилүү ортомчусу". Ушуну эске алганда, көптөгөн адамдар кызылча порошок пениске кан агымын жакшыртуу аркылуу эректильдик дисфункцияны (ED) жоюуга жардам берет деп ишенишет.
Мындан тышкары, кызылча порошок жогорку кан басымын төмөндөтүү үчүн иштейт - ED дагы бир жалпы себеби.
Жогорку кан басымы да клиторго жана кынга кан агымын азайтып, либидону төмөндөтүп, ойгонууну кыйындатат. Теориялык жактан алганда, кызылча порошок бул маселелерди чечүүгө жана жыныстык тажрыйбаны жакшыртууга мүмкүн.
Бул кызылча порошок жана сексуалдык ден-соолукка байланыштуу дооматтар илимий ырастоо боюнча жука жана анекдоттук жомоктор боюнча оор экенин белгилей кетүү керек.
Кызылча порошокунун башка потенциалдуу пайдасы
Кызылча порошок сунуш мүмкүн болгон пайдалардын тизмеси да камтыйт:
- Сезгенүү менен күрөшүү. Кызылча жана кызылча порошокунда антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ табигый пигмент болгон беталаиндер бар. Сезгенүү жүрөк оорулары, астма жана 2-типтеги диабет сыяктуу оорулар менен байланышкан.
- Жогорку була мазмуну. Клетчаткага бай диетаны колдонуу өнөкөт оорунун рискин төмөндөтөт - жана кызылча порошок клетчаткага бай.
- Мээнин иштеши жакшырат. Мээңизге кан агымынын көбөйүшү когнитивдик функцияга жардам берет.
- Калий булагы. Сюрприз! Кызылча бананга караганда көбүрөөк калийди камтыйт, бул атрибут кызылчанын порошокунда өтөт. Калий кан басымын төмөндөтүүгө жана жүрөк ден соолугун жакшыртууга жардам берет.
Тамактануу
Төмөнкү таблицада 100 грамм (г) кызылча порошокунун азыктык маалыматы берилген.
| Nutrient | 100 г үчүн өлчөмү |
| белок | 1,68 г |
| углеводдор | 9,96 г |
| семиз | 0,18 г |
| аминокислоталар | 1,216 г |
| май кислоталары | 0,119 г |
Кызылча порошоктун курамында фитонутриенттер деп аталган биологиялык активдүү өсүмдүк азыктары да бар. Бул фитонутриенттер адамдын өнөкөт оорулардын рискин төмөндөтүүдө ролду ойношу мүмкүн.
Кызылча порошокто табылган фитонутриенттерге төмөнкүлөр кирет:
- беталаиндер
- полифенолдор
- флавоноиддер
- витаминдер
- нитрат
Дозасы
Кызылча порошокунан пайда алуу үчүн талап кылынган дозаны аныктоо кыйынга турат. Ар кандай өнүмдөр ар кандай эффекттерге жетүү үчүн ар кандай дозаларды сунуштайт, ал эми кызылча порошокунун ден-соолукка пайдасы боюнча изилдөөлөр натыйжаларга жетүү үчүн талап кылынган дозаны көрсөтпөйт.
Сунушталган дозалар, адатта, буюмдун этикеткасында пайда болот.
Кээ бир азыктар 3-6 г порошокту сунуштаса, башкалары 2-3 чай кашык ичүүнү сунуштайт. Кызылча ширесинин азыктары боюнча - көбүнчө спортчулар үчүн - өндүрүүчүлөр күнүнө 140 миллилитр ичүүнү сунуш кылышы мүмкүн.
Сандалган дозалар коопсуз болушу мүмкүн, бирок изилдөөчүлөр бул дозалар ар бир адам үчүн ден-соолукка пайдалуу экенин тастыктай албайт. Жеке адамдар кызылча порошогун сынап көрүүдөн мурун, айрыкча, башка дары-дармектерди колдонсо же ден соолугуна байланыштуу адиске кайрылышы керек.
Кызылча порошок - бул ар тараптуу тамак-аш продуктусу, аны адамдар өз рационуна оңой эле кошо алышат.
Изилдөөлөр анын пайдасын кеңири изилдеп чыкканы менен, кызылча порошокунун өнөкөт ооруларга жана спорттук көрсөткүчтөргө канчалык пайдалуу экени азырынча белгисиз. Тийиштүү өлчөмдөрдө, бул жалпы коопсуз тамак-аш кошумчасы болуп саналат.
Изилдөөчүлөр дагы эле кызылча порошокунун пайдасын түшүндүргөн механизмдерди жана бул пайдаларга жетүү үчүн талап кылынган дозаны аныктап жатышат.
Aogu Biotech фармакологиялык активдүү заттарды, чийки заттарды жана өсүмдүктөрдүн экстрактыларын өндүрүү жана сатуу боюнча адистешкен компания. Бул өсүмдүктүн пайдалуу ингредиенттерин казып алуу боюнча алардын тажрыйбасы адам колдонуу үчүн продуктулардын жогорку сапатын камсыз кылат. Aogubio Nutraceuticals кошумча өндүрүү боюнча адистешкен, Cardiospermum halicacabum негизинде чечимдерди муктаж болгондор үчүн ишенимдүү жана ишенимдүү тандоону камсыз кылуу.
Макала жазуу:Миранда Чжан
Посттун убактысы: 2023-жылдын 12-декабрына чейин
