Азыркы тез өнүккөн дүйнөдө стресс жана тынчсыздануу көп адамдар үчүн кадимки көйгөй болуп калды. Aogubio, фармакологиялык активдүү заттарды, чийки заттарды жана өсүмдүктөрдүн экстрактыларын өндүрүү жана таратуу боюнча адистешкен компания Rhodiola rosea экстракты 1% Rosavins, 3% salidroside камтыган чечим сунуш кылат. Бул экстракты психологиялык стрессти жана тынчсызданууну жоюу жөндөмү менен белгилүү, бул психикалык ден соолукту колдоо үчүн табигый каражаттарды издегендер үчүн популярдуу тандоо.
Rhodiola Rosea экстракты1% Rosavins, 3% Salidroside ден соолукка тийгизген пайдасы үчүн көңүл буруп жаткан табигый кошумча. Ал физикалык жана психикалык стресстен айыгууну күчөтүү үчүн кылымдар бою салттуу медицинада колдонулуп келген Rhodiola rosea өсүмдүктүн тамырынан алынган. Экстракттын курамында 1% розавиндер жана 3% салидросид бар.
Rhodiola rosea деген эмне?
Rhodiola rosea - Rhodiola тукумундагы (Crassulaceae үй-бүлөсү) дарылык өсүмдүк, ал салттуу түрдө чарчоого каршы агент жана адаптогендик кошулма катары колдонулат. Тамыр бир катар биоактивдүү кошулмаларды камтыйт, бирок анын таасирине ортомчу деп эсептелген негизги экөө - росавин жана салидросид. Rhodiola толуктоолор жалпысынан тамыр порошок же 1-5% салидросиддер менен стандартташтырылган экстракты түрүндө кабыл алынат. Родиола кошумчалары көбүнчө стрессти жана чарчоону басаңдатуучу таасири үчүн алынса да, алар антидепрессант, сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ болушу мүмкүн.
- Стрессти азайтууга жардам берет
Родиола узак убакыт бою адаптоген катары белгилүү, ал организмдин стресске каршы туруктуулугун спецификалык эмес жол менен жогорулатат.
Стресс учурунда адаптогендерди керектөө стресстик кырдаалдарды жакшыраак чечүүгө жардам берет деп эсептелет.
Родиола ошондой эле өнөкөт стресс менен пайда болушу мүмкүн болгон күйүп кетүү белгилерин жакшыртат. Бир изилдөөгө 12 жума бою күн сайын 400 мг родиола ичкен стресске байланыштуу чарчаган 118 адам катышкан. Изилдөөнүн катышуучулары стресс жана депрессия сыяктуу ар кандай симптомдордун жакшыргандыгын көрсөтүштү.
Эң көп жакшыруу биринчи жумада болуп, изилдөө бою уланды. Изилдөөчүлөр бул родиоланы күйүп кетүү үчүн дарылоонун клиникалык натыйжаларын изилдеген биринчи сыноо экенин белгилешти. Алар жыйынтыктарды бекемдеп, андан ары сыноолорду сунушташты.
- чарчоо менен жардам бере алат
Стресс, тынчсыздануу жана жетишсиз уйку - физикалык жана психикалык чарчоо сезимдерин пайда кылган чарчоого салым кошо турган бир нече факторлор.
Родиола өзүнүн адаптогендик касиеттеринен улам чарчоону басаңдатууга жардам берет деп эсептелет.
Бир изилдөөдө, өнөкөт чарчоо белгилери бар 100 адам 8 жума бою күн сайын 400 мг родиола алышкан. Аларда олуттуу жакшыртуулар байкалган:
- стресс белгилери
- чарчоо
- жашоо сапаты
- маанай
- концентрация
Бул жакшыруулар 1 жумалык дарылоодон кийин гана байкалган жана изилдөөнүн акыркы жумасында жакшыра берген.
- Депрессиянын белгилерин азайтууга жардам берет
Депрессия – бул кеңири таралган, бирок олуттуу оору, ал сиздин сезимиңизге жана иш-аракетиңизге терс таасирин тийгизет.
Бул мээңиздеги нейротрансмиттерлер деп аталган химиялык заттар тең салмаксыз болгондо пайда болот деп болжолдонууда. Саламаттыкты сактоо адистери бул химиялык дисбаланстарды оңдоого жардам берүү үчүн антидепрессанттарды жазышат.
Rhodiola rosea мээңиздеги нейротрансмиттерлерди тең салмактоого жардам берген антидепрессант касиетке ээ болушу мүмкүн деп болжолдонууда.
Изилдөөлөрдүн биринде родиоланын таасирин Zoloft деген ат менен сатылган сертралинге каршы антидепрессант менен салыштырган. Изилдөөдө депрессия диагнозу коюлган 57 адам 12 жума бою родиола, сертралин же плацебо таблеткасын алуу үчүн кокусунан дайындалган.
Родиола жана сертралин экөө тең депрессиянын белгилерин азайтса, сертралин көбүрөөк таасир эткен. Бирок, родиола азыраак терс таасирлерди өндүргөн жана жакшыраак чыдаган.
- Мээнин иштешин жакшыртышы мүмкүн
Көнүгүү, туура тамактануу жана жакшы уктоо - мээңиздин күчтүү иштешинин ишенимдүү жолдору.
Кээ бир кошумчалар, анын ичинде родиола да жардам бериши мүмкүн.
Жаныбарларга жасалган 36 изилдөөнү карап чыгуу, родиола окууну жана эс тутумдун иштешин жакшыртышы мүмкүн деген жыйынтыкка келди.
Жаныбарларга жасалган изилдөө родиоланын бир эле дозасы эс тутумун жогорулатып, чычкандарга антидепрессант таасир тийгизээрин аныктаган. Бул родиола адамдардын таанып-билүүсүн жогорулатуу жана маанайдын бузулушуна каршы туруу үчүн жакшы курал боло алат деп болжолдогон.
Дагы бир изилдөө родиоланын дарылык касиеттери көптөгөн курактык ооруларга пайда алып келиши мүмкүн деген жыйынтыкка келген. Изилдөөчүлөр эксперименталдык натыйжалар менен клиникалык колдонмолордун ортосундагы ажырымды жоюу үчүн көбүрөөк изилдөөгө чакырышты.
- Көнүгүү аткарууну жакшыртышы мүмкүн
Родиола физикалык жана психикалык чарчоону азайтуу жана антиоксиданттык активдүүлүктү жогорулатуу аркылуу спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртат деп айтылат.
Бирок, изилдөө натыйжалары аралаш.
Оң жагы, жаныбарларды изилдөөнүн биринде родиола келемиштерде булчуңдардын күчүн жана күчүн жакшыртаарын аныктаган. Изилдөөдө келемиштерге каршылык көнүгүүсүнөн кийин Rhodiola rosea экстракты Rhaponticum carthamoides (Rha) деп аталган родиоладагы башка кошулма менен айкалышкан.
Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, родиоланы жутуу жаш, дени сак, физикалык жактан активдүү эркектерде реакция убактысын жана жалпы жооп берүү убактысын кыскартат. Ал ошондой эле антиоксидант активдүүлүгүн жогорулатты, бирок жалпы чыдамкайлыкка эч кандай таасир тийгизген жок.
Башка изилдөөлөрдө родиола кабыл алынган күчтү азайтуу аркылуу көнүгүүлөрдү аткарууну жакшыртаары, же катышуучулардын денеси иштеп жатканын сезгени далилденген.
Изилдөөлөр скептиктер боюнча, родиола кошулмасы кычкылтектин кабыл алынышын же булчуңдардын иштешин өзгөртпөгөнүн жана марафондук атлеттердин иммундук системасын жакшыртпаганын көрсөткөн изилдөөлөрдү көрсөтөт.
Ошондой эле, Улуттук Кошумча жана Интегративдик Саламаттыкты сактоо Борбору адам изилдөөлөрүнүн натыйжасында родиола ден соолукка байланыштуу ар кандай колдонуу үчүн пайдалуу деген жыйынтыкка жетишсиз далилдер бар экенин эскертет. Мунун себебинин бир бөлүгү изилдөөчүлөр родиола адамдын иштөөсүнө кандай таасир этээрин так түшүнө элек болушу мүмкүн.
- Кант диабетин башкарууга жардам берет
Диабет - бул организмиңиздин инсулин гормонун өндүрүү же ага жооп берүү жөндөмү төмөндөп, кандагы канттын деңгээли жогору болгондо пайда болгон шарт.
Кант диабети менен ооруган адамдар көбүнчө кандагы канттын деңгээлин жакшыраак башкаруу үчүн инсулин инъекциясын же инсулин сезгичтигин жогорулаткан дары-дармектерди колдонушат.
Кызыктуусу, жаныбарлардын изилдөөлөрү родиола кант диабетин башкарууну жакшыртууга жардам берерин көрсөтүп турат.
Родиоладагы салидросиддик кошулма келемиштерде диабеттен жана диабеттик нефропатиядан (бөйрөк оорусунан) коргоого жардам берери далилденген.
Бул изилдөөлөр келемиштерде жүргүзүлгөн, ошондуктан алардын натыйжаларын адамдарга жалпылоо мүмкүн эмес. Бирок, алар адамдардын кант диабети боюнча родиола таасирин изилдөө үчүн орчундуу себеп болуп саналат.
Эгер сизде кант диабети бар болсо жана родиола кошулмаларын алгыңыз келсе, адегенде диетологуңуз же дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Ракка каршы касиетке ээ болушу мүмкүн
Родиоланын күчтүү компоненти болгон салидросид анын ракка каршы касиеттери үчүн изилденген.
Пробиркаларды жана жаныбарларды изилдөө өпкө, табарсык, ашказан жана жоон ичеги рак клеткаларынын өсүшүнө тоскоол болоорун көрсөттү.
Натыйжада, изилдөөчүлөр родиола рактын көптөгөн түрлөрүн дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн деп айтышкан.
Бирок, адамдардын изилдөөлөрү жеткиликтүү болмоюнча, родиола ракты дарылоого жардам бере алабы белгисиз.
Канча жана качан алуу керек
Родиоланы ач карынга ичкен жакшы, бирок жатар алдында эмес, анткени ал бир аз стимулдаштыруучу таасирге ээ. Көпчүлүк адамдар родиола экстрактысын 100дөн 200 мгга чейин 3 пайыз розавин жана 0,8-1 пайыз салидросид камтыган капсулада же таблеткада алышат. Настойкалар да бар.
Учурдагы изилдөөлөрдүн жыйынтыктарына ылайык, родиола бир дозада же бөлүнгөн дозада күнүнө 400–600 мг чейин дозада кабыл алынганда стресстин, чарчоонун же депрессиянын белгилерин жакшыртуу үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн.
Андан тышкары, кээ бир изилдөөлөр күнүнө 200 жана 300 мг ортосундагы төмөнкү дозалар спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатууга жардам берерин көрсөттү.
Кыскача айтканда, АогубионунRhodiola Rosea экстракты 1% Rosavins, 3% Салидросиддер психикалык ден соолугун табигый жол менен колдогусу келгендер үчүн баалуу продукт. Стресстен арылтуу касиеттери жана компаниянын сапатка болгон умтулуусу менен бул экстракты заманбап жашоонун кыйынчылыктарын жеңүүгө жардам берүү үчүн табигый каражаттарды издеген адамдар үчүн ишенимдүү тандоо болуп саналат. Аогубионун ботаникалык экстрактыларды жана чийки заттарды өндүрүү жана жайылтуу боюнча тажрыйбасы аны жогорку сапаттагы кошумчалардын кадыр-барктуу булагы кылып, кардарлардын ден соолук муктаждыктары үчүн эффективдүү чечимдерге жетүүнү камсыздайт.
Макала жазуу: Миранда Чжан
Посттун убактысы: 28-декабрь 2023-жыл
